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虽说今年的立秋已经过去一个月的时间，一如往年南方的秋天来的还是有点晚。虽然，在还暂未感觉到秋天的凉意，可是随着近来的雨水增多，广大孕妈们也要注意合理的平衡膳食，以此来保护自己和胎儿的健康。
首先，在秋季孕妈营养摄入的准则是营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，其次，各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。接下来为大家带来相关饮食禁忌，希望可以帮助孕妈度过初秋季节！
1、秋季孕妈先调理脾胃
经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择。
2、秋季滋补品宜温和清淡
秋天到，人们习惯性的买大鱼大肉的滋补，但是这样的滋补方法却不适合孕妇。孕妇秋季不宜吃狗肉、羊肉、龙眼、桂圆，因为狗肉羊肉龙眼等性热，孕妇多吃容易上火。孕妇秋季宜吃银耳、莲藕、燕窝等等温性滋补品，这些食物不仅吃了有营养，还有有安胎凝神的功效。
3、秋季及时防燥润肺
秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎带来的温度依然很高，孕妇小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。所以孕妈秋季滋补要多吃润肺防燥食物，例如胡萝卜、木耳、藕、萝卜、平菇、海带、冬瓜等蔬菜。
初秋孕妈饮食禁忌须知，不然会影响胎儿发育
温馨提示：
五吃：瘦肉/干果/蔬菜/全麦食品/水果
四不吃：添加剂食物/辛辣食物/甜食/咖啡因
豫公网安备 号
