1.啤酒酵母
2.发乳立效散
材料：蓬莱米(白米)、糯米、莴苣子(蔬菜种籽店有售)各一把(不用太多)，加甘草粉半两(中药店有卖)；
做法：用水煎熟，一天分三次食用(若三次食用后奶量太多，可斟酌食用次数)。
3.玉米须汁：除可通乳还可利尿
材料：玉米须；
做法：一两玉米须煎水喝汁。
4.猪脚炖花生：猪脚不可去蹄，且应在产后才吃
材料：猪脚、花生(也可用黄豆或小红豆)适量；
做法：炖熟即可食用，加通草(中药店售)效果更加，若想更补一点，可加鳖、红枣、老姜、陈皮。
5.青木瓜鲜鱼汤：补虚劳、助乳汁分泌、助润肠
材料：海水鱼一尾、青木瓜三两、姜丝一小匙、葱白一小匙、南杏仁2钱；
做法：鲜鱼切块，青木瓜去皮切块，汤锅倒入5碗水，煮开后加入鱼、青木瓜、南杏仁炖煮入味，起锅前加入盐、姜丝、葱白即可。
6.黑芝麻粥：适用产后乳汁不足
材料：黑芝麻25公克、大米适量；
做法：将黑芝麻捣碎、大米洗净，加水适量煮成粥。每日吃2~3次，或经常佐餐食用。